2021年8月のランニング記録

2021年8月のランニング記録：

2021年8月走行距離

0ｋｍ

緊急事態宣言中はランニングお休みです。

ドラクエウォーク歩数

約190,000歩

8月も30万歩ならず。今年も残り4ヶ月。9月も緊急事態中。いよいよ年内30万歩未達が現実味を帯びてきた・・・。

体重・体脂肪率：

2021年7月31日→2021年8月31日

体　　重：73.9kg  →　73.9kg

体脂肪率：19.4%   →　18.8%

体重変動無し。体脂肪率0.6%減

足を衰えさせないために踏み台昇降運動をやってみたりもしました。家でyoutubeや本を見ながら出来たり、心拍数が結構簡単に上がって凄く良い運動になっていたんですが、毎日やっていたら膝を曲げるごとにメリメリ音がなり、痛みも出てきたのでやめました。階段の昇り降りと同じ様な動きだから膝に負担がかかっていた様です…。

代わりにエアロバイクをちょこちょことやっています。

ランニング再開までに出来る限り筋力や体力を維持していきたいです…！