こんばんわ！ぺすです！
2021年7月のランニング記録：
2021年7月走行距離
13.5ｋｍ
緊急事態宣言前（7月11日）までのランニング記録です。
緊急事態宣言がこんなに早く出るとは思わず。あまり走れませんでした。
そして緊急事態宣言が8月31日までなので、9月になるまでランニングはお休みです。
ドラクエウォーク歩数
約260,000歩
7月も30万歩ならず。今年も残り5ヶ月。なんとか年内に30万歩達成したい・・・。
体重・体脂肪率：
2021年6月30日→2021年7月31日
体 重：75.0kg → 73.9kg
体脂肪率：18.1% → 19.4%
前月末比で1.1kg減。体脂肪率1.3%増
6月末のタンメン爆食いによる一時的な体重増加からの体重減少なので痩せたわけではないです。体脂肪率を見るとたるんだ感があります。
仕事で疲れすぎてブログも疎かになり、踏み台昇降もエアロバイクも一切やらなくなっていたので、8月は身体も心も引き締めていきたいです！